تغذية علاجية · مدرب شخصي
صحتك طبق بطبق
سعراتك وبروتينك وكاربك ودهونك بالجرام على جسمك وحالتك، وخطة أكل وتمرين ومتابعة ودكتور ذكي معاك كل يوم.
المتابعة
تابع تقدمك يوم بيوم
وزنك، مياهك، تمرينك، وأكلك في مكان واحد. والرسم بيوريك الطريق وانت ماشي فيه.
البداية سهلة
٣ خطوات وتبدأ
اعمل حسابك
إيميل وكلمة سر. بياناتك ليك انت بس، ومتشفرة.جاوب على أسئلة بسيطة
سنك، وزنك، طولك، نشاطك، هدفك، وأي مرض أو دوا أو حساسية.خد أرقامك بالجرام
السعرات والبروتين والكارب والدهون والمياه، بمعادلات علمية ثابتة مش تخمين.كل اللي محتاجه
مصمم لحالتك
تغذية علاجية
سكر، ضغط، كوليسترول، غدة، كبد، كلى. الأرقام بتتظبط على حالتك، ومعاها تنبيهات واضحة.أكل مصري وسعودي
فول وطعمية وكبسة وجريش. كل حاجة بالجرام، وإنت اللي تقول بتحب إيه ومش بتحب إيه.خطة أكل بـ ٣ مستويات
اقتصادية أو متوسطة أو مميزة، أسبوع كامل، وبدائل لكل وجبة وقايمة مشتريات.خطة تمارين
جيم أو بيت أو مشي، على قد حالتك وسنك.متابعة الميزان
وزن مرة في الأسبوع، رسم بياني تفاعلي، وملخص أسبوعي وشهري، وتعرف إنت ماشي صح ولا خارج المسار.يوميتك
علّم وجباتك، عدّ كوبايات المياه، وسجّل تمرينك، وابني سلسلة أيام متتالية.قراءات السكر والضغط
سجّل قراءاتك وشوفها في رسم بياني مع تنبيه لو في حاجة محتاجة طبيب.دكتور ذكي بيعرفك
بيناديك باسمك، شايف خطتك ومتابعتك، وبيشجعك ويطمّن عليك.تحليل صورة الطبق
صوّر طبقك وخد تقدير للأصناف والسعرات، وعدّله زي ما تحب.تقرير PDF
اطبع تقرير متابعتك واعرضه على طبيبك.عن الموقع
اتعمل بحب، مخصوص لأختي الغالية الدكتورة سارة عبد الهادي.
«الدكتور» بدأ كهدية ليها: مكان تلاقي فيه أرقامها وخطتها ومتابعتها كلها في حتة واحدة، بالجرام وبأكلنا اللي بنحبه، ومن غير تعقيد. معمول على قدها هي، بكل حب، وببياناتها في أمان وخصوصية كاملة.
فكرة وتصميم وتطوير محمد عبد الهادي: محلل بيانات ومدير مالي ومطوّر مشاريع.
جاهز تعرف جسمك محتاج إيه؟
دقيقتين أسئلة، وأرقامك تبقى قدامك.
ابدأ دلوقتيالأرقام والخطط هنا إرشادية ومبنية على معادلات علمية معروفة، ومتغنيش عن الطبيب. لو عندك حمل، أو بتاخد أنسولين، أو عندك مرض كلى، أو السن أقل من 18، لازم متابعة طبية.