صحتك طبق بطبق
سعراتك وبروتينك وكاربك ودهونك، محسوبين بالجرام على جسمك وحالتك.
تابع تقدمك يوم بيوم
وزنك، مياهك، تمرينك، وأكلك في مكان واحد. والرسم بيوريك الطريق وانت ماشي فيه.
-٤٫٢كجم
٢٫٤لتر مياه
٥/٧تمارين
٣ خطوات وتبدأ
اعمل حسابك
إيميل وكلمة سر. بياناتك ليك انت بس، ومتشفرة.جاوب على أسئلة بسيطة
سنك، وزنك، طولك، نشاطك، هدفك، وأي مرض أو دوا أو حساسية.خد أرقامك بالجرام
السعرات والبروتين والكارب والدهون والمياه، بمعادلات علمية ثابتة مش تخمين.مصمم لحالتك
تغذية علاجية
سكر، ضغط، كوليسترول، غدة، كبد، كلى. الأرقام بتتظبط على حالتك، ومعاها تنبيهات واضحة.أكل مصري وسعودي
فول وطعمية وكبسة وجريش. كل حاجة بالجرام.خطة أكل وتمرين قريباً
أسبوع كامل، جيم أو بيت.دكتور ذكي قريباً
اسأل في أي وقت عن أكلك وخطتك.تحليل صورة الطبق قريباً
صوّر طبقك وخد تقدير تقدر تعدّله.تقرير PDF قريباً
اطبعه وخده معاك لطبيبك.عن الموقع
«الدكتور» فكرة وتصميم وتطوير محمد عبد الهادي: محلل بيانات ومدير مالي ومطوّر مشاريع. بنيته عشان أي حد يعرف ياكل صح على قد جسمه وحالته، بأرقام واضحة وبخصوصية كاملة لبياناته.
جاهز تعرف جسمك محتاج إيه؟
دقيقتين أسئلة، وأرقامك تبقى قدامك.
ابدأ دلوقتيالأرقام والخطط هنا إرشادية ومبنية على معادلات علمية معروفة، ومتغنيش عن الطبيب. لو عندك حمل، أو بتاخد أنسولين، أو عندك مرض كلى، أو السن أقل من 18، لازم متابعة طبية.